이것저것 해보고 싶은게 많은 러너의 블로그

안녕하세요!! SILKRUN 입니다.지난번 춘천마라톤에 이어 가을에 있을 또다른 메이저 마라톤 바로 11월 2일(일) JTBC서울마라톤이 있죠?JTBC서울마라톤도 춘천마라톤과 마찬가지로 일반접수는 이미 마감하였지만,역시나 또 참가권 이벤트를 진행하고 있습니다!!JTBC 서울마라톤 (2025년 11월 2일 일요일)대회일정 : 2025년 11월 2일 (일) 참가 종목풀코스 (42.195 km) / 10km 출발 & 골인 장소출발: 상암월드컵경기장 (World Cup Park, 마포구 상암동)도착: 올림픽공원(풀코스) / 여의도공원(10km) 코스 특성서울 시내의 주요 명소들과 한강 다리 3곳을 지나며, 도심의 역사·현대적 풍경을 두루 체감할 수 있는 AIMS 인증 도로 코스 JTBC서울마라톤 참가권 이벤트그..

춘천마라톤이 81일 남은 8월 6일 수요일 저녁 훈련내용을 공유합니다.오늘의 훈련은 인터벌 입니다!(인터벌이긴한데... 일반적으로 수행하는 인터벌 훈련으로 짧고 반복적이기보다는, 타겟페이스로 지정된거리를 뛰고 완전/불완전회복상태에서 조금더 빠른 페이스로 뛰었습니다.)1. 워밍업 스트레칭 후 상/하체 보강운동2. 15분 워밍업 조깅 (자율페이스)3. 본훈련! 3-1) 3km 4:50페이스로 달리고 3-2) 호흡을 고른 뒤 3-3) 1km 4:20페이스로 달리기4. 가볍게 호흡을 돌리고, 정리체조조금 힘들긴하지만, 체중이 아주 쪼금 줄어서인지 몸은 조금 가벼운 느낌입니다.(다만 힘이 좀 떨어진 느낌?!)다음 훈련도 공유해볼게요@

안녕하세요 SILKRUN입니다. 오늘 공유드릴 내용은 압구정 나이키 매장에서 열리는 무료 운동 클래스(NTC / Mindful / Yoga) 입니다. 운동을 좋아하는 분들께 도움이 될마한 내용을 공유드려요.서울 강남구 압구정로데오역 인근에 위치한 '나이키 압구정' 매장에서는 요일별로 다양한 운동 세션이 정기적으로 열리고 있다는 사실, 알고 계셨나요?운동 초보부터 숙련자까지 누구나 참여 가능한 이 클래스는 무료로 진행되며, 전문 트레이너와 함께 건강하게 몸과 마음을 움직일 수 있는 기회예요. 👟 NTC는 가벼운 웨이트트레이닝 위주로 @dalli_bodyexplorer 수지선생님이 알려주시고YOGA는 빈야사플로우, 아쉬탕가, 하타 요가 등 다양한 요가를 @ignospark 송이선생님이 알려주십니다!(min..